CATEGORY 不眠症改善

  お腹が空いている時は確かに眠れませんよね。私もそういうことがあります。 これから空腹と睡眠の話するのですが、その前にちょっとお聞きしますね。あなたはどんな時にお腹が空きますか？食事を済ませたばかりなのに、す…

  日曜日の夜,明日から長～い１週間が始まると思うだけで気分はブルー。寝床に入ってもなかなか寝付けません。 なぜ日曜日の夜は眠れないことが多いのでしょうか？ 理由は、恐らく日頃の睡眠不足を補うために土日は昼まで…

  眠れないまま朝になった時はストレスも一杯！これから始まる１日は平日の１日でしょうか？それとも休日の１日でしょうか？ 精神的には休日の１日なら気持ちが楽でしょうが、楽だからといってお昼まで寝てしまうと、夜にし…

  眠ろうとしても眠れず、一晩中まんじりともしないで夜を明かし、とうとう朝になってしまった。 とても疲れて不安も残る朝。 頭がボーっとして布団から離れたくないでしょう。でも、思い切って離れましょう！新しい１日が…

  夜中に何度も目が覚めてしまい、その後眠れないという「中途覚醒」。 最近の統計で日本人の１０人に１～２人が中途覚醒に悩まされていると言われています。夜中に目が覚めても再び入眠できれば問題はないのですが、中途覚…

  徹夜明けの朝は頭がボーっとして自分が自分でないような気がするし、眠いのに寝れないような感じもするという何とも訳のわからない感情・・・が私の実感ですが、　医師・医学博士の裴 英洙（はい・えいしゅ）氏はプレジデ…

    夢とは、分かり易く言えば、眠っている間に頭の中で繰り広げられる、自分だけの上映会のようなもの。 これまでに見聞きしたことや経験したことがたまたまいくつもつなぎ合わさって、１つの物語になったもの…

  育った環境にもよるのでしょうが、一人暮らしが快適だと思う人もいれば、耐えられないほどの寂しさに泣いて、眠ることさえできない人もいます。 でも、やっぱり一人で暮らすのは寂しいですよね。人間は社会的動物で、一人…

  あなたはなぜ不安や孤独を感じているのでしょうか？家族も友達もいるのに心が癒されなくて眠れないのでしょうか？   私は自分が不眠症になり辛い経験をしたので、同じ辛さを抱えている人の力になりたくてこの…

  あなたは進学や就職のために故郷の家を離れた場所で、初めて一人暮らしをしている若い人でしょうか？それとも、単身赴任で初めて家族と離れて一人暮らしを始めた人でしょうか？ あるいは、何らかの事情で、家族と離れて一…