CATEGORY 不眠症改善

  夜中に何度も目が覚めるとなかなか寝付かれない。 そしてそれが続くと、体はクタクタに疲れストレスが溜まります。睡眠の質が低下し、翌日眠けが襲い、仕事や勉強もはかどらなくなりますよね。何とかしなければ、と焦りま…

  仕事が辛くて不安で眠れないのはかなりストレスが溜まっている証拠ですね。 このような状況の中で休養も取らないで仕事を続けていると、いつか心も体もボロボロになり、物事を正しく判断できなくなります。 それが私は心…

  眠れなくて仕事を休むのは、休む必要があるからでしょう。あなたの心と体が休養を要求しているのです。 自分に正直であるのはとても大切な事。 競争原理で動いている現代社会はストレスに満ち溢れていて、私たちの心を落…

  仕事が辛くて眠れないのは確かにストレスのせいですよね。私たちの心や体は正直です。 辛い時には辛いと言ってくれますので、決して無視してはいけません！   ストレスが原因で眠れないという事実を、理屈抜…

  明日仕事だと思うと憂鬱で辛くて眠れない！私も同じ経験をしていますので、気持ちがよく分かります。辛い苦しい辞めたい辞めれない、、、。 過重労働が原因で自殺したと言うニュースを、最近よく見聞きします。 &nbs…

  本当に、日曜日の夜は寝たくないですか！？そうじゃないよ！眠りたいよ！のあなたのことばの意味が分かって私は辛いです。 寝ようとしてもなかなか寝れないんですよね。だから、もう寝たくない！って。 私も不眠症になっ…

  「日曜日の夜は寝たくない！なかなか寝れなくて、眠れないまま朝が来る！（１）」の続きです。 なぜ、太陽の光を浴びないといけないか、や幸せホルモンと呼ばれるセロトニンの果たす役割などの説明が長くなり、他の不眠解…

最近の研究・実験によると、私たちは寝ている間中ずっと夢を見ているそうです。 従来は夢はレム睡眠の時だけ見ると言われていたのですが、今ではレム睡眠時のようにはっきりした夢ではないが、ノンレム睡眠のときにも夢は見ていると言う…

  私も時々夢を見ます。目が覚めた後にもはっきり覚えている夢もあれば、ぼんやりと記憶している夢、また、全く忘れている夢などいろいろです。   見る夢は奇異で、支離滅裂で、まとまりがなく、わけが分からな…

  一晩中寝れなかった朝は辛くて、何もする気になれない。 疲れてボーっとして、時には頭痛にも悩まされ、吐き気がするときもあります。調査によると、働き盛りの日本人のおよそ半数が６時間以下の睡眠であることが分かって…