2018年

眠れないまま朝!ストレス多い1日の過ごし方

  眠れないまま朝になった時はストレスも一杯!これから始まる1日は平日の1日でしょうか?それとも休日の1日でしょうか? 精神的には休日の1日なら気持ちが楽でしょうが、楽だからといってお昼まで寝てしまうと、夜にし…

眠れないまま朝!眠れない不安も残る1日の過ごし方

  眠ろうとしても眠れず、一晩中まんじりともしないで夜を明かし、とうとう朝になってしまった。 とても疲れて不安も残る朝。 頭がボーっとして布団から離れたくないでしょう。でも、思い切って離れましょう!新しい1日が…

夜中に目が覚めて眠れない時すぐ眠れる方法!

  夜中に何度も目が覚めてしまい、その後眠れないという「中途覚醒」。 最近の統計で日本人の10人に1~2人が中途覚醒に悩まされていると言われています。夜中に目が覚めても再び入眠できれば問題はないのですが、中途覚…

毎日夢を見て鮮明に覚えてる!夢を見る原因は?

    夢とは、分かり易く言えば、眠っている間に頭の中で繰り広げられる、自分だけの上映会のようなもの。 これまでに見聞きしたことや経験したことがたまたまいくつもつなぎ合わさって、1つの物語になったもの…

不安で孤独でどうしても眠れない!原因と対策!

  あなたはなぜ不安や孤独を感じているのでしょうか?家族も友達もいるのに心が癒されなくて眠れないのでしょうか?   私は自分が不眠症になり辛い経験をしたので、同じ辛さを抱えている人の力になりたくてこの…